Дългосрочен прием на Креатин

Здравейте,приемам креатин на ОН от вече 3 месеца и все още не съм изпил кутията от 300гр.(имам още 1/3 от кутията).Причината е може би,защото някой път не можех да го взимам,а друг път съм прекъсвал 1 седмица,защото бях болен.Та така моят прием е малко нередовен,но все пак съм го приемал вече 3 месеца,какво да правя с останалия креатин-да продължа да го пия или да спра?

Чувал съм, че трябва 1 месец да го пиеш, 1 месец почивка, но не съм сигурен.

Моето мнение, че би следвало да го изпиеш, затова си си го купил. Просто, ако е имало прием от месец по 10 грама, разумно би било да свалиш дневния прием на 5 независимо тренировъчен или почивен е деня. Това ,че си болен също не ти пречи да приемаш някаква редуцирана доза през деня.

Чувал съм, че трябва 1 месец да го пиеш, 1 месец почивка, но не съм сигурен.

А, що ?

Дългосрочен прием на креатин.
Чукча е писател, той не е читател.

Благодаря,но съм го чел и отново не разбрах какво да правя-да спра да го пия или да си довърша кутията?

Че 300гр както и да го сметнеш и по 10гр и по 5гр на ден ще ти отиде за 1-2 месеца.Не знам защо така си направил и 3 месеца пиеш едни 300гр.Доколкото знам е хубаво да го пиеш от начало до край примерно за около 2 месеца примерно после да направиш пауза един месец и после пак.

...отново не разбрах какво да правя - да спра да го пия или да си довърша кутията?

Тъй като:

...някой път не можех да го взимам, а друг път съм прекъсвал 1 седмица...

Продължавай да го пиеш.
И без това пиеш много по-малко от нужното, Борето е абсолютно прав.

Аз тотално съм ЗА цикличността при креатина,просто съм си правил опити след вторият месец на прием,дали продължаваш или го спираш,почти няма никакво значение ... докато като почина,след това силата отново се покачва стабилно !

И аз не разбрах.защо се получи така,може би не съм взимал точно по 5 гр,а по-малко...Благодаря Ви!

При дневен прием 5-10гр. повече от два месеца прием, мисля че са излишни (не получаваш никакви позитиви). Но ако приемаш само в тренировъчни дни по 5гр. може да го пиеш до 3-4 месеца без проблем и след това да направиш месец почивка.

Пий го максимум 2 месеца по 5г. но ти си пил много по-малка доза иначе няма как да пиеш 3 месеца 300г