Как ще ми деиства на мен ?

Проблема е такъв досега 2мес. взимам редовно нещо подобно на нутрим Ultra Whey протеина, само че американски, видях много мнения в форума за гейнъри “супер масс” на нутрим, искам да ( понеже мисля да го пробвам ) като качвам мускална маса колко горе-долу процента мазнини ще кача с него като тренирам 3пътни седмично + спец. диета .. тоест прием на мазнини на ден от храна ~20гр. ??

Строго индивидуално е! Никой не може да ти отговори на тоя въпрос  :)