Моята програма за вкъщи!Как е?

Здравейте,искам да изразите мнения за програмата ми(нямам гири,лост,успоредка и т.н.) нисщо!,та да дам информация за мен ;),аз съм момче на 13 години,174см висок и тежа 65 кл.Немога да ходя на фитнес защото съм зает с учене на език и ми остава 1,1 час и 30 да свободно време(несъм в БГ),инаще MAX до 3-4 месеца ще тръгна на фитнес,но за сега в домашни условия ;) ,така ето и програмата:
  1-ден(понеделник) 1. -лицеви опори(стандат.) 4 x отказ
                        -диамантени лицеви 2 x отказ
                        -трицепс(на два стола) 3 x oтказ
                        -згъване от стоеж(прав) за бицепс (с раница),като я напълня става 10кг 3 x отказ (отказа ми е 15 повторения)
                      2.-клякания(с раницата,знам че е леко ама..) 3 x отказ
                        -вдигане на пети(с раницата) 3 x отказ
                      3.-коремни(къси коремни) 3 x 100
                        -вдигане на краката 3 x 150

2-ден(вторник)-почивка

3-ден(сряда)-като понеделник

4-ден(четвъртък)-почивка

5-(петък)-като понеделник(пак)

6-ден(събота)-почивка

7-ден(неделя)-коремни(къси коремни) 3 x 100
              -вдигане на краката 3 x 150

Това е програмата,а ето и прогреса:ще има снимка на която държа черен телефон тва е от преди 6 месеца :),а другите от сега.

Ето така трябва да кача,снимките защото са много големи :Д

.....

...

черен ТЕЛЕФОН :Д