Малко помощ - искам да порасна и имам много въпроси

Така, на 14 години съм 1,61;2см. 50кг. Искам да попитам какво да направя за да стана по висок врустниците ми са по високи от мен (повечето). Гледах много теми и пише за рибено масло пия в момента рибено масло SALMONE DALL’ ALASKA advanced OMEGA D3 на капсулки в едно бурканче и почти ги свурших останали са ми около 10-15, в темите който четох някой казват, че се надебелява други че се отслабва и се расте и изобщо съм много объркан да го пия ли да не го спирам ли (също забравих да спомена, че искам и да отслабна имам малко мазнини по корема който искам да изчистя) Също четох, че от Витамин А “витаминът на растежа” се расте и имам сокоистисквачка с която почнах да си правя сокове от моркови, мандарини и т.н. а разбрах, че в морковита има голямо количество витамин А.И както сигурно сте се досетили ми трябва помощ искам някой да ми каже дали тове е вярно за рибеното масло и искам също мнения за захарта в плодовете. Ям много плодове мандарини по 4-5 на ден, не всеки ден рядко през 2-3 дена седмица .. банани ям и т.н. и четох, че в плодовете има много захар която не е като сладката с сладките ами плодове, но от нея също се дебелее и незнам като си правя сокове от плодове дали дебелея от соковете ? А от целите плодове ? Също да добавя, че имам лост в нас на които вися и се набирам това дали помага освен за мусколите и за отслабване правя по 5 набирания от 1 седмица 5 набирания макс и като се пусна ръцете ми супер яко ме болят и трябва да чакам поне минута за следващата серия дали, ако се набирам редовно ще свикна и ще правя по повече набирания ?

По никакъв начин не може да си повлияеш на ръста положително.

П.П. Пише се мУскУл!