Фитнес програма.

Здравейте.
  Искам да споделя моята програма с вас,ако на някой му хареса може да я използва.Изготвил съм си и тренировките ако някой му интересно може да попита за тях.
Ето я и нея.

1.Прасец,задно бедро,преса
2.Гърди (горна част),предно и средно рамо,трицепс.
3.Гръб (външна част),скрипец зад врат задължително,трапец,задно рамо,бицепс.
4.Почивка
5.Гърди(средна част),Гръб (вътрешна част)
6.Бедра.преса
7.Почивка

к’ви са тея дивотии гърди горна,средна,вътрешна,централна и тем подобни омг
тренирай по добре push/pull/legs of repeat или upper/power rest repeat…

Програмата е изготвена със тренировки които не са като нормалните,те са покачващи се серии,намаля не на упражненията и контрол на тежестите.Не сам искал мнения как да ми казвате какво да правя споделих я ако на някой му допадне да я пробва.
Благодаря.

не ми допада
ти да не си профи пък ще разделяш предни и задни бедра е пич аххах

Няма да отговарям.
Благодаря че сподели твоето мнение.

@Stiliqn Nikolov,
Не пречи ,че разделяш каквото и да било,стига това да ти даде резултатът ,който те удовлетворява,а ти не си го написал това,за да разберем ,дали тази програма действа на практика.
Аз лично съм процедирал по този начин за някой мускулни групи,макар ,че не съм фен на такъв тип трениране,по обясними причини.И все пак,щом предлагаш на хората ,нещо трябва да го защитиш по-някакъв начин,иначе ставаш 1 от многото форумни специалисти,дрънкащи врели некипели.
Дано не съм обидил някой ,а и теб също.
Късмет.

По горе съм написал ако някой го интересува да пише,и ще обясня,а този който не му харесва просто да подмине . ;)

Пишеш тема в публичен форум, след това казваш, че не искаш мнения.

Не ми харесва както и ти не ми харесваш :D затова подминавам