Протеин начин на употреба

зел съм си протеин на  Nutrim - Super Mass Gain , пише че се зима преди и след тренировка, но не пише през колко време плс кажете ми ,другия ми вапрос е може ли да пия успоредно със него креатин на  Biotech и от каде мога да го зема този кратин и колко пари върви килото, предварително ви благодаря , защото има много разбирачи и ще получа компетентен отговор !!!

Това дето си го купил е гейнър = протеин + въглехидрати. Попринцип се взема след тренировка в тренировъчен ден, а в нетренировъчен - сутрин. Значи го пиеш всеки ден. Креатинът може да го вземаш. Цената му е 33 лева за 0,5 кг. Дозата е 20 гр. първите 5 дни, разделени на 4 приема, след това 30 дена по 5 гр. след трен. 1 месец почиваш и пак може да почнеш креатина. За горното не се иска спиране, няма цикличност.

Много ти благодаря  Manson за компетентното мнение , само можеш ли да ми кажеш от каде мога да си го взема, по принцип ме интересува за BioTech 0.5кг