Уникална фитнес програма с ефект върху всеки мускул

ПЪРВИ ДЕН :
1.Лежанка-2 серии по 10-15 повторения със почти максимална тежест.
2.Набирания със средно широк захват,2 серии по 12-15 повторения зависимост от възможностите на трениращия.
3.Упражнение за рамо по избор,2 серии по 12-14 повторения със средна тежест на дъмбелите.
4.Упражнение за бицепс по избор,2 серии по 12-14 повторения със средна тежест.
5.Упражнение за трицепс по избор,2 серии по 12-14 повторения със средна тежест.
6.Упражнение за коремни мускули по избор.
Тази програма отнема 40-45 мин. на ден.Изпълнява се 5 дни в седмицата,другите 2 дни се почива.Ако след втория месец няма видим ефект върху тялото ви, не тренирайте по нея повече!

От програмата разбирам, че е за инвалиди?

Уникална? Дали?
За кого? При какви поставени цели?
За всеки мускул, но половината тяло не участва в тренировката...

Тази “програма”, поднесена и представена по този начин, е лишена от смисъл.