Напомване за кратко и за дълго

И така - понеже не намерих точен отговор на въпроса, който предстои да задам, реших просто да напиша тема по въпроса. По принцип след тренировка за гърди, се поглеждам в огледалото на съблекалнята и виждам гърдите си напомпани. Знам, че след тренировка гърдите се пълнят с кръв, но не мога да разбера защо това е само за около 20-30 минути.
Тренировката ли не е била достатъчно ефективна или трябва да изчакам да се възстановят гърдите, за да видя резултата?

Благодаря предварително :)

Напомпването няма пряка връзка с растежа.

Напомпването е страничен резултат от тренировката - работещите мускули изискват повече кръв. Не можеш да ходиш постояно напомпан.