Какъв протеин да взимам?

На 16 съм и искам да кача маса. Сега започвам да тренирам. Въпросът ми е какво да взимам, как, кога и да е на добра цена.  :wink:

Сутрин: 2 лъжици WPI суроватка
Преди тренировка : 2 лъжици Pro Gold 90
След тренировка : 2 лъжици WPI суроватка
Преди лягане : 2 лъжици Pro Gold 90
Може да включиш и креатин. Първите 5 дни се пие 4 пъти по 5гр. след основни хранения и после по 5гр. след тренировка само:) Това ти е достатъчно засега, наблегни на тренировките и се храни често 5-6 пъти дневно с преобладаващо белтъчна храна

зимай про голд. :wink:

тренировачен ден-30 минути преди тренировка/и преди лягане

нетренировачен ден-преди лягане

:wink:

Абе аз имам Про Голд 90 но не го зимам преди трен  само преди лягане ! Болкерс какво мислиш дали да го почна и преди трен ще ми помогне ли ?