Мускулна маса или релеф?
08.12.13
20:54
Здравейте, аз съм на 14г. висок 168см и тежа 53кг.Тренирам от 2-3 месеца и не виждам голяма промяна.Исках да натрупам мускулна маса, но натрупах съвсем малко и то в ръката предимно трицепса.Тренирам и за плочки от 2 седмици и освен да са ми стегнати не виждам визуална промяна... И питам се дали да продължавам да тренирам за да постигна добра мускулна маса или по добре е да правя релеф? Защото мен лично релефа по ме кефи но незнам дали е добре за мен! Вие какво мислите
08.12.13
21:38
#1
Първо качи мускулна маса,а релеф по-натам.
казано от Петко К на 08.12.13, 21:59:
Без мускули няма релеф.
+1
Яж здраво и тренирай, ти си мислиш, че за 2-3 месеца ще имаш ГОЛЯМ ефект ли?
казано от `~1! на 08.12.13, 22:02:
Какъв релеф на 53кг? Релеф на костите ли?
Искат да изглеждат релефни за морето, ти пък нищо не разбираш :) хахаха :D :D
Шегувкам се.
Мнението беше редактирано от DEADLIFT на 08.12.13 22:08.
Мерси много.А да ми кажете някакви упражнения точно или какъв режим на хранене да спазвам?