Креатин на пудра или таблетки (Проблем с бъбреците)

Имам проблем с бъбреците (имам 2 мм камък който е супер малък но все пак) и въпроса ми е мога ли да пия креатин ,защото чета ,че задържа вода а това не е добре за обработката.Все пак аз няма да пия по 20-30 грама а ще пия по 5 грама преди и след тренировка.Насочил съм се към оптимум нутритион креатиновата пудра с креапуре.Ако таблетките по не вредят или матрицата ме насочете. 1,79 висок 85 килограма 20 години !

Аз бих ти препоръчал ТОВА :)

Не че съм много запознат, ала не би ли било по-удачно да се справиш със сегашния проблем (да изхвърлиш камъка) и тогава да мислиш за суплементация. Ако пък си решил да пиеш креатин, то какъвто и да е нека дозировката му да е редуцирана, крайния резултат най-вероятно ще е същия.3-5 грама дневно са достатъчни в дългосрочен план да се акумулира и работи.

... ала не би ли било по-удачно да се справиш със сегашния проблем (да изхвърлиш камъка) и тогава да мислиш за суплементация.

(y)
Не знам дали ти е за 1-ви път или си имал и преди проблем с камък в бъбреците,но като тръгне да излиза изобщо няма да ти е до тренировки и суплементи.Ако образуваш често отделящи се камъни трябва да разбереш основната причина.Ти си знаеш най-добре историята.Капсули,таблетки,прахообразна форма-няма разлика.Разликата е в цената и удобството при прием и дозиране, не в съдържанието.
Накратко-вадиш песъчинката,определяш здравословното състояние на бъбреците и тогава евентуално приемаш по-ниски дози креатин или изобщо не го вземаш :) Няма да си нито първия,нито последния трениращ без креатин!

И аз съм на мнение, че е хубаво първо да си решиш проблема.Пожелавам ти да си го решиш и след това ако започнеш прием на креатин запомни, че 2,5л вода на ден е абсолютният минимум!Успех

Първо ще посетя специалист тогава ще мисля за добавки.(А какво мислите за трибулус, протеин , бцаа , глутамин )

Здравето е най-важно, след като имаш проблем с бъбреците изобщо забрави за креатин, това е изключително полезна и доказано работеща добавка и въпреки това не е за всеки, друг е въпроса, че едно добро хранене в комбинация с подходящи тренировки няма как да ни ти даде резултати, според целите, които си си поставил, което допълнително обезсмисля риска от приема на креатин. Колкото до другите добавки, не е нужно да се лишаваш от тях, но имай предвид, че не трябва да прекаляваш с протеина, защото излишните количества от него допълнително товарят бъбреците, ако спазваш разумните граници не би трябвало да имаш проблем.

Само креатин гледай да избягваш .. протеините няма по никакъв начин да засегнат бъбреците, освен ако не прекаляваш ..