Нередовно трениране

Здравейте - понеже тренирам сутринта, понякога се налага да прескачам тренировка поради недоспиване. Вредно ли е разместване на програмата и почивките (един път) в седмицата? Питам защото друго време за трениране освен сутрин няма

Какво значи ‘вредно’ в случая?
Нито е ясно какво тренираш, нито е ясно кога го тренираш...

Разместването може да има позитивно влияние при някои условия, да не оказва въздействие при други и да носи негативи при трети. Научете се как да задавате въпроси...

Какви са причините за недоспиването и защо не можеш да ги отстраниш?

Как така да е “вредно” ?