Да продължа ли с Кардиото ??
04.07.12
11:12
На 22 години съм 178 см височина , 78 кг . За 3-4 месеца свалих 7 кг от 85 кг сега съм 78 кг преди правех по 3 пъти в седмицата кардио скачане на въже по 35 минути и 4 пъти фитнес, ограничих яденето и главно го карах на яйца,извара,пилешко месо ,овес . Сега като се поизчистих да си продължа ли с кардиото или да го намаля ,че да не почна да гора ММ ???
29.08.12
16:19
#1
Да не отварям нова тема , същите кг си и виждам ,че така ми е добре не ми трябва да отслабвам повече ,но по корема си имам леко мазнина ,а не искам да е така . Какво трябва да правя защото ако продължавам с това кардио ще отслабна много ?
казано от Владислав Яньовски на 29.08.12, 16:19:
Какво трябва да правя ?
Да решиш какво искаш !
30.11.13
11:12
#4
Други предложения ???
30.11.13
13:38
#5
Намаляй,сега зимата няма пред кой да се фукаш с преса.Блъскай здраво железа и чисти чак април-май.
20.12.13
16:57
#6
Някой може ли да ми каже как да премахна този последен слой мазнина от корема ?
20.12.13
23:08
#7
Без боклучави храни може би?
Иначе казано,храни с нисък глекимичен индекс ,би трябвало да свършат работа и да спомогнат за изчистването на мазните.И не задавай друг път глупави въпроси като този,безброй пъти обсъждани.
21.12.13
11:30
#8
Cheat meals почти не употребявам храната ,която ям през деня е пилешко месо ,яйца,извара ,ориз . И като цяло не съм мазен ,но по корема си ми седи този пласт мазнина . Имам чувството ,че тряя стана 70 кг за да го изчистя ,но тогава ще съм на клечка . Вече съм 77 кг
Мнението беше редактирано от Владислав Яньовски на 21.12.13 11:30.
21.12.13
12:02
#10
.............
21.12.13
16:47
#11
Не,не сваляй до 70.Аз лично на твое място бих трупал още мускулна маса и бих чистил пролетта-лятото.Когато натрупаш повече мускули,те сами ще горят повече мазнини.Иначе всичко е до диета + кардио.
23.12.13
20:36
#12
Така мисля и да направя сега да спазвам само диета без кардио и към пролетта да си взема течен Л карнитин или Oxy Elite Pro гледам доста го хвалят по форумите и да започна с кардиото.
27.12.13
10:23
#14
Последният слой мазнини се маха с още време и още тренировки (интензивни такива, а не монотонно кардио). Храната е ясно, че трябва да бъде колкото се може по-изчистена, но основата са тренировките.