11.10.05
23:36
В понеделник имах да тренирам крака и поувеличих малко килцата на клека(с 20 кг.) и 3 часа след като ми свърши тренировката започна една болка на целия квадрицепс и още не ми минава.Като се пипна или като права по резки движения страшо ме боли. :cry: какво можете да ми препоръчате да спре тази болка и спорет вас дали само от тия 20 кг е възможно да е станала тая “контузия” :?:
оооооо,не!Ми възможно е,ако не е нещо кофти до утре ще си тип топ.Мпрепоръчвам ти фастум гел-за болки по тялото(само ако прегрееш малкия не го ползвай).Айде и дано ти мине :wink:
[quote author=“Size”](само ако прегрееш малкия не го ползвай):
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
мерси тва с фастум гел ще го пробвам и дано уте се оправя :wink:
Мерси за инфото бате :wink: Аз вчера се мазах с фастум гел и вече не ме боли :wink: :D :D :D
[quote author=“bolkers”]Мерси за инфото бате :wink: Аз вчера се мазах с фастум гел и вече не ме боли :wink: :D :D :D
ЮИ да не се беше мазал ефекта пак щее да е този.
По-важното е от какво естество е контузията, и аз съм имал подобна. Но така и не знам физически какъв е проблема, само знам, че не съм загрял и/или съм се олял с натоварването. Ако системно се полужават такива проблеми нещата не вървът на добре.
п;п; Не съм експерт на клека, ама 20 кила за каквото и да е не са никак малко покачване. /Зависи си от теглото ти де, но все пак../
Поздрави
[quote author=“tpd”]
п;п; Не съм експерт на клека, ама 20 кила за каквото и да е не са никак малко покачване. /Зависи си от теглото ти де, но все пак../
Поздрави
бате прав си. :wink:
а за тази болка сега беше за пръвпът.Ако се повтори начи верно не е нарет нещо и ще треа или да коригирам упражненията или да намала тежестите. :wink:
20.11.05
11:29
#7
СПАМ
Това си го уточнявайте на ЛС
DJGorgio-Astor
29.11.05
13:19
#8
моля ви кажете някакво упражнение за долната част на квадрицепса точно след коляното ако ме разбитате
Не пускай поредни мнения използвай промени
DJGorgio-Astor