за краката

В понеделник имах да тренирам крака и поувеличих малко килцата на клека(с 20 кг.) и 3 часа след като ми свърши тренировката започна една болка на целия квадрицепс и още не ми минава.Като се пипна или като права по резки движения страшо ме боли. :cry: какво можете да ми препоръчате да спре тази болка и спорет вас дали само от тия 20 кг е възможно да е станала тая “контузия” :?:

оооооо,не!Ми възможно е,ако не е нещо кофти до утре ще си тип топ.Мпрепоръчвам ти фастум гел-за болки по тялото(само ако прегрееш малкия не го ползвай).Айде и дано ти мине :wink:

[quote author=“Size”](само ако прегрееш малкия не го ползвай):

:lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:

мерси тва с фастум гел ще го пробвам и дано уте се оправя :wink:

Всяка паста дето съдържа диклофенак като активна съставка , много са

Мерси за инфото бате :wink:  Аз вчера се мазах с фастум гел и вече не ме боли :wink:  :D :D :D

[quote author=“bolkers”]Мерси за инфото бате :wink:  Аз вчера се мазах с фастум гел и вече не ме боли :wink:  :D :D :D

ЮИ да не се беше мазал ефекта пак щее да е този.

По-важното е от какво естество е контузията, и аз съм имал подобна. Но така и не знам физически какъв е проблема, само знам, че не съм загрял и/или съм се олял с натоварването. Ако системно се полужават такива проблеми нещата не вървът на добре.

п;п; Не съм експерт на клека, ама 20 кила за каквото и да е не са никак малко покачване. /Зависи си от теглото ти де, но все пак../

Поздрави

[quote author=“tpd”]

п;п; Не съм експерт на клека, ама 20 кила за каквото и да е не са никак малко покачване. /Зависи си от теглото ти де, но все пак../

Поздрави

бате прав си. :wink:
а за тази болка сега беше за пръвпът.Ако се повтори начи верно не е нарет нещо и ще треа или да коригирам упражненията или да намала тежестите. :wink:

СПАМ

Това си го уточнявайте на ЛС
DJGorgio-Astor

моля ви кажете някакво упражнение за долната част на квадрицепса точно след коляното ако ме разбитате

Не пускай поредни мнения използвай промени
DJGorgio-Astor