14.10.05
19:16
http://www.bb-team.org/training/000597.php
това е цикъла за сила от сайта.на мен ми допада и искам да кача малко сила на лежанката.въпроса обаче ми е такъв:мога ли да правя само цикъла по програмата за гърди като си тренирам по старата програма без да я променям или няма да стане.ето я и нея
1ден:гръб,задно рамо,трапец и прасец(по някой път)
2ден:гърди,предно и средно рамо
3ден:почивка
4ден:ръце
5ден:почивка
6ден:крака
7ден:почивка
183см 75кг 15г и стаж към 8 месеца
14.10.05
20:14
#1
Мисля, че става! Само бих ти препоръчал да размениш местата на ден 1 с ден 2, тоест да почваш гърдите първи в седмицата. Иначе разделянето и подреждането на мускулните групи ми харесва.
това за разменянето на 1 и 2ден си го мислех отдавна.хем така ще дам приоритет на гърдите :) 4е малко изостават.мерси за отговора.нека се изкажат и други
Да бива програмката ти,а тва за разменянето-на всяка цена....да се по4ва седмица с гърди винаги тва препоръчвам аз! 8)
знам че я бива.на мен въпроса ми е мога ли да тренирам по програмата за гърди от цикъла без да си сменям програмата.Nikola вече ми отговори