Фасул

Абе да ви попитам добре ли е във ВВД да ги редувам един ден ориз другия фасул ... ? чета тука че фасула сашто има много белтъчини..

THX предварително !!!

Аз неска точно с боб заместих 150 грама пиле и 100 грама орис
щото 100 грама боб имат
21 грама белтъци(колкото пилето) и 60 грама въгл
и аз като ги нахаках 150грама боб да видиш ко става.
Само дето малко по друго се усвоява гледай да въвчеш повече,че ако не се усвой знаеш каде отива и какво става нали :)

Фасул става за ВВД,както и царевица,грах,зрял боб,леща,соя,нахут и много други.Просто най-достъпни са ориза и картофите.
Но боба не може да замести месото в никакъв случай!!!
Първо в месото има много аминокиселини,които ги няма в растенията.Освен това се усвоява 5 пъти по-добре.Просто няма място за сравнение.
Яйцето се смята,че има най-висока биологична стойност и след него е месото.