Диета за понижаване на тегло !

Привет искам да попитам за хранителен режим целната ми е да смъкна мазнини на 15 год сум 183 / 82 кг  щте бъда много благодарен ако ми помгнете :))

Прочети в сайта и си направи една НВД(ниско въглехидратна диета) и прави кардио поне 2 пъти в седмицата :wink: