Коментари по темата "Колко вдигате".

Възраст - 16 (191см. / 81кг.) / (191см. / 82кг.) Тук също съм бил на 17, нз що съм ги писал 16 :D
Лег - 70х1 / 80х2
Клек - 100х1 / 100х5, трябва да се хвана да прая максове ..
Тяга - 90х2, 120х1 / 140х1
Набирания - ~10 / пак толкоз :D
Кофи - 30бр. чисти / 12 с 11кг. / 15 @ 14kg.
Стаж - 5месеца. / Станаха към 10м., но вкарам и почивките, които са около 2-3 месеца :)

Бъ-бъ-бъ :D Добре ли :D :?

Не мисля,че когато бях с 10 месеца стаж имах 140 кг тяга ===> лъжеш и си зобено копеле

Дед, извинявай, сетих се защо го пишеш това... :D

Аз пък с година и половина станах 3 ти на републиканско ахахах :D

Аз пък на една година стаж ще ви скъсам гъзовете март-април! :)

Тогава ли ще правиш цикъла ? :D

Не мисля,че когато бях с 10 месеца стаж имах 140 кг тяга ===> лъжеш и си зобено копеле

К’во трябва да значи т’ва !?
Малко/много !?
За теб сигурно е малко, но к’во да се прави :)

Възраст - 16 (191см. / 81кг.) / (191см. / 82кг.) Тук също съм бил на 17, нз що съм ги писал 16 :D
Лег - 70х1 / 80х2
Клек - 100х1 / 100х5, трябва да се хвана да прая максове ..
Тяга - 90х2, 120х1 / 140х1 / 150x1
Набирания - ~10 / пак толкоз :D / 3x8 (макс. широк хват)
Кофи - 30бр. чисти / 12 с 11кг. / 15 @ 14kg. / 25 @ 10кг.
Стаж - 5месеца. / Станаха към 10м., но вкарам и почивките, които са около 2-3 месеца :)

Offseason и пак стават нови рекове (happy)

Какъв оффSeason бе момче ... Ти ако зимата не качваш сила то кога ....

В този форум,като гледам преобладават дебилни тинейджъри,които искат да се докажат по някакъв начин...предлагам темата да бъде заключена.Начетох се на глупости...на 14 години 120-30кг лег....и то не е прецедентен случай а масово.

Лег - 100 кг - 2 повторения.
За Бицепс - 60 - 5 повторения.
Тяга - 110 кг - 10 повторения.
Набирания: С преден хват 17 повторения след тежка тренировка за гръб :)
С тежест - 7-8 пак след тежка :)

Тегло 81 кг.
Ръст 176.
Мазнини не знам
Ръка 40
Гръб не знам
Талия не знам
Бедро не знам
Прасец не знам

радо тея 60кг за бицепс и то 5 повторения... аз ли се лъжа или ми се струва много хардкор ;)

на 13 съм
Лег-70
Тяга-не
Клек-не
Бицепс-30
Набираниа-30
Тегло-64
Ръст-175

Погледнах коментарите и страницата с колко вдигате и... :Х :Х :Х  Аз със стаж от 4 години плътно ме издухват някакви чернобилски мутанти с трицифрени числа на повечето упражнения, със стаж я има година, я не, а техните години все под 20…остарявам еййй :D

1986-1987 беше много плодотворна покрай братятата руснаци и АЕЦа им :D

В този форум,като гледам преобладават дебилни тинейджъри,които искат да се докажат по някакъв начин...предлагам темата да бъде заключена.Начетох се на глупости...на 14 години 120-30кг лег....и то не е прецедентен случай а масово.

На 14г 120кг, на 30г - 300!!! :D

Има ги и такива, дори съм бил свидетел точно на 14 годишен как дига 110 на лег, ма не беше чист. Даже като го видех мислех, че е 20+ :/

лег-110 3 пъти
тяга-160 незнам колко пъти
клек мисля че беше последно с 140 или 130 6 пъти
раката е около 41 ама не съм сиг понеже я мерех преди няколко дни и беше 40 а бях помпал само бицепса
гръдната нямам си и напредстава ама е над 110
бедрото също никаква представа
на 17 години съм,ученик-тежа 77 кг. като се наям 78 :D

лег-110 3 пъти
тяга-160 незнам колко пъти
клек мисля че беше последно с 140 или 130 6 пъти
раката е около 41 ама не съм сиг понеже я мерех преди няколко дни и беше 40 а бях помпал само бицепса
гръдната нямам си и напредстава ама е над 110
бедрото също никаква представа
на 17 години съм,ученик-тежа 77 кг. като се наям 78 :D

ти си ебати цепеняка е пич... защо само пускаш странни теми из форума като се неква Батка явно :D :D :D усети ли на къде бия

След още 17г по половин тон ще го върти над главата :D
Имам предложение - всеки да поства клипче на постиженията си, иначе темата е като в някой риболовен форум - кой колко голяма риба е хванал. В днешно време са рядкост хората, които имат телефон без камера.

ама са много хората без реални постижения :D :D

Абе аз също на 16г и с една година стаж имам единица на 100кг, на лично тегло ок.105кг. Беше много зор да я вдигна и този, който ме пази до последно твърдеше, че помогнал да се закачи на куките. И така да е било, пак си бях много доволен. Но тук тези килограми днешната младеж ги вдига с лекота на лично тегло 60-75кг. Просто с по едно клипче да се покажат колко наистина могат.

Постижението, с което най-много се гордея е 6х40 (1 дъмбел) раменни преси - дефакто 6 сам + още 2 форсирани.

Аз най се кефя на бицепсовото сгъване с щанга на 65 килограма имам 10-ка.И на тягата правя с 200кг. 3-ка,но това не е нищо особено след като личното ми тегло е 91кг.Но като цяло няма особенно голям смисъл колко вдигаш,тея дето вдигат много обикновено не впечатляват с физика,по-продуктивно е средни тежести и чисто изпълнение(макар,че средните за един са големи за други).Разбира се,разни хора разни идеали.

Като гледам постиженията на тийновете имам чувството че има бая скрити лимонки във фоума. Направо ще вземат хляба на Лесуков (така де протеина).

ААА по темата “Колко вдигате” на 3 март вдигнах 6х0.500 бира,2х0.500,вино и 6х0.100 водка.

Стоянчо ,kristiqncho
Очаквайте клипче след седмица,днес съм почивка,утре ще правя гръб -тягата си я имате
на следващият ден крака клека си го имате
като правя гърди и раце пак ще правя клипчета за да видите :) Ней-проблем
добавете ме към приятелите си да не забравите.

лег-110 3 пъти
тяга-160 незнам колко пъти
клек мисля че беше последно с 140 или 130 6 пъти
раката е около 41 ама не съм сиг понеже я мерех преди няколко дни и беше 40 а бях помпал само бицепса
гръдната нямам си и напредстава ама е над 110
бедрото също никаква представа
на 17 години съм,ученик-тежа 77 кг. като се наям 78 :D

ти си ебати цепеняка е пич... защо само пускаш странни теми из форума като се неква Батка явно :D :D :D усети ли на къде бия

ок е пич вий гоказвате сега това ,до 2 седмици имате клипчетата и всичко,но ако всичко е така както съм го написал отваряш тема и се извиняваш! или се махаш от тук а ако не са такива постиженията ми аз се махам от тука? съгласен ли си? много надъхани има да видим ти колко си ?

Мисля, че не съм обидил никого, изказвайки съмненията си! Незаслужени извинения няма да поднасям никому. Недей да хленчих като ощипана мома, а се стегни и направи клипчетата. ;) Шварценегерчета много са се навъдили и просто без доказателства темата е въздух под налягане.

Няма да е лошо всеки към постиженията да си слага и по едно клипче за доказателство, че да не стават такива разправии...

Ткааааааа....
На 16 съммм 74 кг съммммм..... слаб съмммммм
лег 130 x 1,5 (на втория път не успях)
мъртва 170x5 (найс а ? )
кофички 70кг X 1,5 (на второто само дет не паднахх)
бицепс 61 х 3 (с прав лост)
за трицепс от лег с тесен хват 100х5
набирания 30х3
стажа ми е 1 годинка преди това само 2-чки на лостове street

и за всичките “АРНОУД-чета” сега много смешни коментар-чета ще правят труда да си пишат...очаквайте клипове...надъхани сме с авера Иван на който не му вярвате...
ето ми го и фейсбоок-а http://www.facebook.com/afterlifeee който желае може да види пикове

Стоянчо дбре ,но искам и от теб клипчета да те видим :)

След още 17г по половин тон ще го върти над главата :D
Имам предложение - всеки да поства клипче на постиженията си, иначе темата е като в някой риболовен форум - кой колко голяма риба е хванал. В днешно време са рядкост хората, които имат телефон без камера.

Ей това направо според мен да отива в правилата на форума:)

А от Стоянчо май към клипче с новата му колица ще има по-голям интерес :D :D Не, че нещо, ма сий уУбава бе танасе :D

Стоянчо дбре ,но искам и от теб клипчета да те видим :)

Ами...аз тренирам с по-особени методи - накратко: малка тежест и доста бавно изпълнение. Няма да ти е интересно да видиш мой клип. А и аз никога не съм се хвалил с високи постижения ;)
@Madboy - имаш го! Още малко да се постопли, че съм с летни гуми и при студен асфалт ако изключа ЕSP-то няма зацепване.

То и без клипче става 1 снимчица да се види какво представлява дадения образ е достатъчна. Не може да са неква  щека 1.90 65кила и да бута над 100 кила примерно или някой покемон на 15 да ми кляка със 130 кила като тежи 60 той тогава е някаккъв уникум.

Тука има бахти животните. Аз иам 5 години стаж и в много добра кондиция добре наяден и фокусиран праа 150 лег. , а тука келешите с по 1/2-1 год праат по 120? ебати кво ви става ве деца? тва ващо не е нормално , за да вдигаш много кила си треа физика която на 15 нямаш.Освен това поне при мен мускулите стават плътни и оформени от повторения с работна тежест,такаче рядко правя макс.
гледам сички поствате трибойските упр. лег клек и тяга. аз обаче ше постна постижения на раменна преса на смит машина 90кг-10тка , с дъмбели 2x40 11-12.
П.П раменете и гърба са ми много силни групи.

Това е един сайт, в който са посочени ориентировъчни максимални постижения, към които хората да се стремят в зависимост от тренировъчния си стаж и теглото си.

http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.html

Според стажа си хората са разделени на нетрениращи, новаци (стаж 3-9 месеца), средно-напреднали (стаж до 2 години), напреднали и елитни. В сайта е дадено по-подробно обяснение на всяка категория.

Дадени са ориентировъчни постижения в движенията: повдигане от лег, тяга, военна преса, изхвърляне, обръщане и клек.

Например за напреднал, 90-килограмов атлет ориентировъчните постижения са:
Лег – 132,5 кг.
Тяга – 207,5 кг.
Военна преса – 77,5 кг.
Изхвърляне – 100 кг.
Обръщане – 127,5 кг.
Клек – 177,5 кг.

С радост мога да отбележa, че много от писалите по темата въпреки по-малкия си стаж значително надхвърлят постиженията не само за напреднали, но дори и за елитни спортисти.

Сигурно е от българското кисело мляко.

Че аз според тези данни трябва да съм стронгмен.Единствено покривам лежанката и военните преси.Клека ми е много далеч от истината :D ,за тягатата да не говорим.То ако сложа толкова килограми за тягата,сигурно от напана ще изтрлям като торпедо всичко,което съм ял :D

Стоянчо ,kristiqncho
Очаквайте клипче след седмица,днес съм почивка,утре ще правя гръб -тягата си я имате
на следващият ден крака клека си го имате
като правя гърди и раце пак ще правя клипчета за да видите :) Ней-проблем
добавете ме към приятелите си да не забравите.

Пичага, къде си? Чакахме те не 1, а 2 седмици :D

То и без клипче става 1 снимчица да се види какво представлява дадения образ е достатъчна. Не може да са неква  щека 1.90 65кила и да бута над 100 кила примерно или някой покемон на 15 да ми кляка със 130 кила като тежи 60 той тогава е някаккъв уникум.

Аз лично бих искал да видя клипче на твоята раменна преса зад врат със 120кг,че само от снимката ти не мога да ти повярвам,че я правиш !

То и без клипче става 1 снимчица да се види какво представлява дадения образ е достатъчна. Не може да са неква  щека 1.90 65кила и да бута над 100 кила примерно или някой покемон на 15 да ми кляка със 130 кила като тежи 60 той тогава е някаккъв уникум.

Аз лично бих искал да видя клипче на твоята раменна преса зад врат със 120кг,че само от снимката ти не мога да ти повярвам,че я правиш !

Другата седмица ако няма много народ в залата ще направя 1 клипче но да си кажа че движението ми е от горно положение до главата малко над ушите не мисля че има смисъл да свалям по надолу

Edit: Колко да има нещо в поста в подкрепа на твърденията ми качвам клипче с преса за трицепс. Повторенията трябваше да са 4 на 140 но сега почнах да свалям с изчанчен хранителен режим (НВД ама без мазнините) и още не мога да се адаптирам и закъсах на 4тото повторение.  За 85кила лично тегло мисля че не съм чак толкова зле но има още много какво да се желае.
http://vbox7.com/play:18a963e0
Приемам всякаква критика относно техниката.