24.10.05
00:30
Аз сам на 16 год 165см 56кг ходя 2 в седмицата на тае-бо и 3 пати на фитнес
Ште ми кажете ли какво мислите за моя НВД режим:
9:30-ябълка или 1/2 грейпфрут
10:00- 100 гр кисело мляко+ 25гр овесени ядки
12:00-100гр ориз или 100гр варени картофи
14:00- 300гр кисело мляко/активия/
16:00- 100гр пилешко+100 гр белтък
18:00- 300 гр кисело мляко
20:00-100гр риба + салат/ Домати и краставици или задушени моркови/