26.10.05
00:38
Здравейте,
на 3ти октомври започнах да пия Гуарана от аптеките.
Рязко се подтисна апетита ми и жаждата.
В началото карах така:
спане до 12 на обяд, фитнес, след 30 минути - пилешка пържола, вечер овесени ядки с кисело мляко.
Свалях по 3 кг. на седмица.
В края на двете седмици си направих оргия - петък вечер, събота и неделя - алкохол и всякакви тежки манджи на корем.
От понеделник пак си започнах нормално.
През 3тата седмица режима ми е такъв:
спане до 12
фитнес през ден - колелото 2х20мин.
след фитнеса ябълка или нар или малко овесени ядки с кисело мляко
Гуарана 2х1т.
Липозан 3х2т.
Кленбутерол 2 дни се взима - 2ва се почива 3х1т.
Лецитин 1х1т.
вечер - нищо или овесени ядки или пушена риба или зеленчуци.
Зависи какво ми се яде.
от 3ти да днес - 26. окт. съм отишъл от 101 на 93,50кг.
Падат ми се по 3 кг. на седмица.
Имам чувството, че са прекалено много , но не знам с какво да се храня. Например жълтъци от яйца може ли? Защото мразя белтъци.
Също разбрах от форума, че преди фитнес трябва да пия кафе и Л-карнитин, а също и пояс за кръста.
От 3ти октомври не консумирам пържено, сладко, хляб - на 2-3 дни ръжен 3-4 филийки.
Изключение беше “оргията”.
На мен не ми се яде, но имам чувството, че на тялото ми не му стига храната.
Можете ли да ми препоръчате още храна?
Също имам и 2ри въпрос:
През деня пия около 2 кафета с мед. От меда качват ли се килограми?