Как да направя дълбок релеф ?

VE

26.10.05
20:05

Ми искам да направя дълбок релеф, взимам протеини + глутамин ( на нутришън ). Мисълта ми е как да постигна дълбок релеф с 3 дневна програма - въпросът ми е как да пия протеина и как да се храня, ако може да ми дадете линк или съвети за храна сутрин/обед/вечер ... ? Всичко това означава да се храня, така че да махам мазнините и да остава само мускул .. но същевременно и да не губя кг.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1