Храненето в "З О Н А Т А"

След като прочетах книгата на д-р Бари Сиърс за храненето в зоната ми се изясниха доста неща. Всеки които иска да си сподели нещо за зоната с мен, аз съм насреща.

spodeli ti kakvo si pro4el :wink:

Храненето в зоната се базира на тезата да се регулурат хормоните песредством храненето. И това не е някаква измислица на болен диетолог, защото д-р Бари Сиърс е получил нобелова награда за новооткрити хормони. А тези хормони се наричат Айказаноиди. Те са както се казва хормоните на хормоните. Храната е базирана така, че да се поемат от трите елемента: въглехидрати, протеини и мазнини. В книгата са дадени примери за изпълнението на зоната върху елитни спортисти от NBA, NFL и NCAA при плувците. Основата е, че съотношението м/у приетите въглехидрати и протеини те вкарва в тази тъй наречена зона, а когато си в зоната енергията необходима за тялото се извлича от складираните мазнини, а кои не би искал това? И още много, но ако искате още ще напиша няма проблеми. :D

Напиши някои диети, ако може естествено  :wink:

Аз друг начин за горене на мазнините като гориво за мускулатурата освен НВД-то и кето-диетата не мисля, че има :D (освен при гладуването, където чак на 5-6-я ден започва горенето на мазнини!
Няма да е лошо накратко да обясниш за какви съотношения става въпрос - на ден колко протеини, въглехидрати и мазнини се консумират според тая “зонна теория” :D !

koq e knigata?probval li si?dovolen li si?rezultat ima li?

Не съм много сигурна,че е идеалния вариант.Нещо на мен не ми харесва 40-30-30( съотношение,въглехидрати-мазнини-протеин ) в храненето.Доколкото си спомням това изискване беше за всяко  отделно хранене през деня,поправи ме ако греша..Аз логика не виждам.Малко утопично ми звучи.

Мда тази диетка я знам :)
Прочел сам две книжки за нея и я следях 1-2 месеца що годе по план... Има вярни неща доста, но аз лично не усетих са съм в ‘зоната’ :) Всеки човек е различен и всеки трябва да намери собствената си диета, тази която му действа най-добре! Аз лично сам от 1 месец на яко НВД и определено чистя :) но не мисля, че може да ми е основна целогодишна диета. Като цяло зоната е една добра балансирана диета, която се ръководи доста от гликемичния индекс на храните, което на мен ми харесва :)
Абе кво се разбърборих пробвайте, и ще видите.
Успех

Ей хайде помъчете се да намерите някакъв линк за тази книга! Поне дайте заглавието на английски!

Тая диета нящо ми смърди, но ме интересуват тия новооткрити хормони!

Тази диета не е нещо ново. Открита е от д-р Аткинсън мисля и се използва от много известни личности, най-вече киноактьори и някои спортисти от НБА и НХЛ. Например Дженифър Анистън и мъжа й Брад Пит, Катрин Зита Джоунс и т.н.

maxx_muscular, напиши в Google-a “The zone+diet” и ще намериш страшно много информация.

Само да поправя :)
Д-р Бари Сиърс е създателя на диетата а не Аткинсън, който казва да се ядат само белтъчини и мазнини. Според мен всеки имащ се за знаещ в храненето човек трябва да е прочел нещичко за тази диета има доста вярни неща.

Knigata naistina si struva da se prochete.Ima mnogo tzenna informatzia v neia.Shto se otnasia za samata dieta,az lichno ne bih ia probvala.Vsichki,koito poznavam i sa ia spazvali,naistina uspiaha da svaliat,no v momenta,v koito ia spriaha,nadebeliaha zhestoko.Niama po-lesen nachin da si obarkash hormonite ot tazi dieta,t.e.ot tova da ia spazvash i posle da ia spresh.No ako mislite,che mozhete da ia spazvate tzial zhivot,super,zashtoto dietata naistina dava strahotni rezultati,dokato striktno se pridarzhate kam neia.Loshoto e,che nikade v knigata ne e spomenato,kakvo stava,kogato se otkazhete.Az lichno sam na printzipa-ne si igrai s hormonite.