Протеини..?

Добра ли е идеята да започна да взимам протеини...тренирам от доста време и мисля че ако взема протеини ще кача маса и ще имам по голям и добър успех със тренирането и мускулите...! Досега несъм взимал протеини...добре ли е като идея или не....!?!  :roll:
Решение ли е да взимам протеини за по голям успех или трябва да взимам някаква друга добавка ???