Режим за сила.

Здравейте! Изпил съм доста голямо количество суплементи на почти всички фирми, които се предлагат на българският пазар. Имам няколко режима за сила, от които се качва чиста мускулна маса, без високо покачване на телесното тегло.

Бихте ли ми препоръчали добър тренировъчен режим за човек, който тренира по 10-12пъти седмично. Става дума за аминокиселини, креатин и т.н. Някаква ваша примерна програма. Аз сега съм по една, в коята пия 8 елемента, но кой знае какъв ефект не виждам. Надявам се да ми помогнете. Благодаря предварително!