зареждаща доза креатин?

Искам да попитам запознатите във форума трябва ли да се прави зареждаща доза с креатин при положение 4е съм вземал всяка година креатин,е да за последно пролетта,но в линка пише 4е се прави зареждаща доза само когато е за първи път!!пил съм много години ,по много кутии,но за последно пролетта!!Благодаря

ми най добре направи зареждаща доза

не ти трябва според мен

Чувал сам че е рекламен трик зареждащата доза.

Физиологична потребност е! ;) Научен факт

Мда. Запълваш депата, после поддържаш  :lol:

Edit: Без зареждаща доза ефекта го усещам на четвъртия ден.

Аз си бях взел и не направих зареждаща и нямаше почти никакъв ефект