Въпрос за Яденето...

18.11.05
20:32

значи тренирам си 3 пъти на ден винаги си получавам треска-Тренирането -ОК
пия само Глутамине-ОК

ам
около 5-6 пъти на ден

ама не знам не мърдам къде е проблема в яденото ли или в протеините?
сигурно и да питам кога и по колко на ден да ги пия :lol: 
ям яко сирене кашкавал всякакво мляко ама нее достатъчно???
мерси

MR

18.11.05
20:58

ами проблема може да не е само един за това ще ти кажа основните възможни проблеми - неправилно изпълнение на упражненията,нисък калориен прием,недостатъчно въстановяване, нисък белтъчен прием и т.н. ако ти куца нещо от тези роботи изобщо не се чуди :wink:

18.11.05
22:54

КО ??? Тренираш 3 пъти на ден ? Ми как да стане бе мой ?? И слабо количество на белтък. Къде ти е месото - там е истина отностно протеина.

BR

18.11.05
23:13

ХАХАХАХАХАХАХА какво направи ти бе човек 3 пати на ден тренирал.Рони Колман не тренира 3 пъти на  ден.Помисли си сам къде е проблема - ОГРОМНОТО ПРЕТРЕНИРАНЕ.Тренира се 4 до 5 пати в седмицата ти тренираш на ден 3 пати......

18.11.05
23:57

Може да тренира в къщи :(

19.11.05
00:55

Бате с 3 пати тренировка на ден каквото и да зимаш естествено че няма да мръднеш и никъв растеж няма да има това си е чистра проба претренирване и от там ти идва също така мусколната треска.Почни по 1 пат на ден и може да се управиш.
Успех!

19.11.05
10:35

нене 3 пъти в СЕДМИЦАТА :lol:

19.11.05
17:24

значи тренирам си 3 пъти на ден винаги си получавам треска-Тренирането -ОК

:) в такъв случаи пак може д правиш претренирване кажи за секи ден какви упражнения и колко сери + пофторения правиш.

19.11.05
20:05

пон
гърди
3х8
50лила
55
и МАХ 60

после с гири 3х8

бицепс
с стоеж 3х8
от седеж 3х8

Сряда Гръб
3х8
дъпане-скрипец -гира дърпане
трицепс
тесен хват 3х8
френско 3х8

Петък
рамо 2 упр 3х8
крака
3х10 разгъне
3х12 преса :D

20.11.05
00:49

Определено претренирване няма, ами продалжавай с яденето и с постоянство ще качиш.

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1