19.11.05
11:07
Аз след трен хапвам една вафла корни но си мисля че така нищо не става и затова споделете с какво попълвате глиокогена след трен ?
19.11.05
12:46
#2
[quote author=“DjoNi”]лъжица мед или 2 банана
Аз 1 банан и 2 лъжици мед.
Абе интересувам се щото съм решил да си зема глиокоза за след трен,пък и така ме посъветва човека от фитнеса(инструктора) !
3 лажици мед определено не са рашение-малко в повечко идва.Аз специално с 2 лажици декстроза
22.11.05
09:44
#5
Две вафли боровец са точно за 60 - 70 килограмов човек :wink: