Въпрос за Въгрехидрати/белтъци

значи ям през 2-3 часа но ако не ми се връзват белтъците няма да мръдна ли ???
и какво ще стане ако приемам повече Въгрехидрати???

Ще трупаш мазно.Мукулите се изграждат не от въглехидрати ,а то белтъчини.

Казали са ти го, но да поясня - белтъците строят мускулите и ти трябват в достатъчно количество. Въглехидратите служат за енергия на този процес (и на другите процеси в тялото), и ако са в повече, се отлагат като мазнини, понеже тялото ти няма какво да ги прави.
Така че, ако прекаляваш с въглехидратите, за сметка на белтъците, пак ще качваш маса (ако са ти в повече калориите), ама за сметка на мазнините, а не на мускулите.