19.11.05
17:44
Искам само да питам щте си зимам протийн junior - Nitrim кога и по колко да го пия в почивен и тренировачен ден? И този протейн с кой креатин да го съчетая ? Вобщте сичко ТОЧНО ако може да ми препоръчте и щте ви бъда мн. благодарен
19.11.05
20:33
#2
[quote author=“DjoNi”]айде потърси малко във форума защото не знам вече........... :evil:
Е логично преди да съм пуснал тая тема да съм потърсил !!! И логично не съм открил !!!
За джуниор има поне 3 теми с над 20 поста а за креатина много мнгого теми какъв креатин кога да се пие по колко с кво и тн.
Начи джуниор го преди тренировка и след.
В нетрнировъчни сутрин на гладно го пии а дозата си я пише на опаковката.
Креатин си земи на АББ оптимум или биотех или на ултимейт нутритионс в зависимост от парите които имаш.
20.11.05
01:16
#4
само зийлот е написал няколко за креатина :wink:
протеина го съчетай с който си искаш креатин :) ако е от американска фирма ще е най добре..