Подходяща ли е тази програма!!!

Значи висок съм 172см тежа 66кг стажа ми в залата е година и  2-3 месеца.Избрах тази програма от сайта http://www.bb-team.org/training/000160.php ,та въпросът ми е дали е подходяща за да кача маса.Благодаря предварително.

Програмата не е никак лоша,но ти,защо реши,че си напреднал  :wink:
Ако си решил да тренираш по тая,то моят съвет е да намалиш сериите на 3.Това е само за гърди и гръб,само там са по 4 серии.А и на гърдите можеш да пропуснеш едното упражнение,поне в началото.Редувай ги,или повдигане на щанга от полулег или повдигане на дъмбели от полулег .Това е моето мнение,успех.

Еми 1 год и 3 месеца може да се каже че е напреднал не е начинаещ