Калории

25.11.05
11:35

Някой може ли да ми помогне, немога да сметна колко калории ми трябват за да кача малко маса, както и колко белтъци, въглехидрати и мазнини са ми нужни?!? Висок съм 173см и тежа 72 кг. Тренирам 3 пъти седмично и по принцип съм с бърз метаболизъм.
Благодаря ви предварително.

25.11.05
21:41

бате според мен не е нужно да си изчисляваш колко калории са ти нужни и аз сам изчислявал но това не ми помогна много мисля че наи важното е да се храниш здраво и от това което сам разбрал от  форума по 5-6 пати на ден :) и резултатите няма да закаснеят

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1