Kickbox + Хранителен режим

Здравейте,значи от доста време искам да кача поне около 10 килограма,но тц :) никаква файда  8)  8)
Значи:
На 20 години съм,170 см висок,52 кг,83 гръдна обиколка
Тренирам активно Kickbox 5 пъти в седмицата,без събота и неделя

- спазали ли сте досега хранителни режими; Не

-имате ли моментни, хронични заболявания или предразположеност към такива ; Не

-в какво се състои работата Ви (активно физически натоварена ли е или се занимавате с интелектуален - Студент
- одобрявате ли употребата на спортни добавки (ще употребявате ли и какви ще ползвате) - Да

Разгледах форума и попаднах на тази диета:
http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=9535&start=0
Дали е полезна или с този спорт не.
Ако може да ми кажете и някакви спортни добавки :)
За сега само за това се сещам,ако има нещо ще добавя

Поздрави!

Все още никакъв отговор

моля не пускайте две съобщения едно след друго. Използвайте бутона “Промени”. Благодаря за вниманието

Брачет наш кво щта съветвам по тая тема, не мога да ти кажа кво точно да взимаш, ама относно за 5 дни тренировки в седмицата е добре, но доста относително. Личен пример-тренирах 4 месеца бокс, по 5 дни в седмицата, ама след тренировка не можех да се приберя вкъщи, такава умора и всичко сам си го правех, тренирах много усилено защото ми харесваше тоя спорт. така че ако се изцеждаш на макс и ядеш квот трябва да има ефект, ама са посъветвай с някой по компетентен относно яденето. Това е от мен относно тренировките. Иначе аз съм с подобно телосложение 181-60кила 18 години...