отслабване околo 4 кг?

01.12.05
19:53

Здравейте, предполагам, че ви е омръзнало да виждате подобни теми, но моятвъпрос е:
Искам да сваля около 4-5кг, ходя на аеробика в сряда, а на фитнес -понеделник и четвъртък. 168см съм - 58кг, 17години, като най-вече не си харесвам корема(където още от малка имам склонност да пълнея), от известно време имам и паласки, а също и краката(вътрешната част) и отстрани(май беше бричове, ама доколкото са ми казвали при мен не е точно това).... значи за корема - като го пипам (като съм го стегнала) е твърд и дори имам леко оформени плочици, но иначе обиколката ми е 77-80см и въобще не ми харесвакак изглежда... Бихте ли ми дали някакви по-подробни съвети освен спорт и НВД, моля.
Здравейте и добре дошли във форума. Моля пишете на кирилица.
Miraculix.bb

01.12.05
21:33

здравей :D
Започни да ходиш по често на аеробика и се разрови в сайта за нисковъглехидратните диети, там ще намериш и добри фитнес програми. Щом искаш да сваляш трябва аеробното натоварване  да е поне 3 пъти седмично и задължително диетка. Порови се в форума. Успех :D
Ако имаш по конкретни въпроси питай.

01.12.05
21:35

Ми ако искаш добавки си вземи л карнитин(за стопяване на мазнини) , а ако неискаш добавки НВД и кардио е решението :wink:

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1