Колко ММ за 8 седмици ?

Споделете за 8 седмици тренировка за ММ 3пъти в седмицата и РБР горе долу колко кг могат да се качат?
Знам, че е индивидуално, но ...
Цяло лято карах на НВД и като го свърших бях 72кг, от 8 седмици си тренирам с тежести и сега съм 76кг, ама не си взех мерките навремето и сега и да се премеря все тая.

Е това не може да ти каже никой при идеални условия ако качваш по 0,5-1 кг на седмица прави си сметката сам