Фъстъци ???

Питах преди 1 месец някъде мога ли да ям ядки при НВД. Отговорът беше “да” , но сега ми трябва да разбера по колко. Затво въпросът ми е:

Колко въглехидрати , белтъчини , мазнини и калории средно съдържат фъстъците ?

П.П. След промяната на сайта не мога да намеря диетите - забравих някои подоробности около НВД-то , но не мога да ги намеря. Може ли линкче ?

Благодаря предварително.