приемане на амино,протеин и креатин

eAGLeT_НадъХАНия

05.12.05
22:44

да речем  - Amino 2700 na universal , Kreatin na Optium , Whey protein na P&B , Pro gold 90 nutrim
в трнеировъчни дни
преди тренировка - 3 амино
след тренировка - 3 амино , чакам 5-10 мин и пия 5 гр креатин...след 40 мин пия и Whey протеина/30гр/
преди лягане пия про голд 90 - 30 гр
в нетренировъчни дни
2 амино на гладно...чакам 10 мин и пия 5 гр креатин...и си закусвам...
Whey протеина - в 14.10 часа демек в даскало - щото не ям много в даскало / 30 гр/
Про голд 90 - 30 гр преди лягане
как мислите ?

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1