как да се храня?

_M

06.12.05
18:39

Ако може да ми кажете някаква примерна диета защото мн трудно качвам килограми.Да ми кажете горе долу какви работи да ям.И добре ли е овесеня ядки всяка сутрин за закуска със мляко?

06.12.05
19:03

[quote author=“_Milanov_”]Ако може да ми кажете някаква примерна диета защото мн трудно качвам килограми.Да ми кажете горе долу какви работи да ям.И добре ли е овесеня ядки всяка сутрин за закуска със мляко?

Има много такива теми, поразрови се в търсачката. Дай повече инфо за себе си :?: Какви са ти целите :?:

_M

06.12.05
19:47

Има много такива теми, поразрови се в търсачката. Дай повече инфо за себе си :?: Какви са ти целите :?:


ами значи 185 висок 80кг на 16 г ами целта ми е да натрупам мускулна маса.защото мн трудно качвам от 2 г тренирам

06.12.05
23:29

ами зна4и братле на 90% от колегите по форума целта им е да натрупат маса, поразрови се малко по прегледаи го малко еи така този форум не само повърхностно последните 5 теми и готово, има толкова интересни неШта в този форум.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1