какво да правя от тук нататък? фитнес диети или ... ?

тежа 105 кила (вечер) и 100 (сутрин), висок съм 180см. Не ми харесва че мускулите ми не са изразени. Какво да правя? за този ръст колко трябва да тежа като се има в предвид че можеби 80/5% от мен са мускули а останалите 15/20% мазнини (съотношението мускули/мазнини)
на диетили да се подлагам или да ходя на фитнес?
природно едър съм  :wink:

[quote author=”г-н 100кг”]на диетили да се подлагам или да ходя на фитнес?
природно едър съм  :wink:

И двете ;)

Какви са тия спадове от 5 кила през ноща какво правиш нощес бе човек ?

.......

[quote author=“djgorgio-ASTOR”]Какви са тия спадове от 5 кила през ноща какво правиш нощес бе човек ?

е предполагам се сещаш че ям нещо се пак :) и те не са точно 5 кила ами 1-2..