вапросче

ае хора протеина всеки ден ли се взима или само дните с тренировка?

зависи от финансовото ти състояние. ако можеш да си го позволиш е по-добре да се взима всеки ден. даже в тренировъчни дни може и по 2-3 пъти, ако не взимаш нищо друго. но така се събират много килограми на месец. аз пия само след тренивока.

Ахам ама може ли ся аз протеините да ги взимам по 100г. Да ги взимам 50 преди тренировка и 50 след тренировка, щото до ся така ги взимах и има ли някакъв проблем.
Превод
Miraculix.bb

Е,явно имаш излишни пари :roll: Повече от 40гр протеин за един прием организма не може да усвои и остатъка се изхвърля.Така че вземай 100гр ама поне на 3 приема