комбинация

Може ли да ме посъветвате как да комбинирам креатин, глутамин, HMB, DHEA, ZMA? Идеята ми е да качвам маса. От ДХЕА ми пада кръвното.
Какъв е риска от окосмяване или оплешивяване от метанпроизводните при дози до 15 мг?