Стращно трудни ръце

Ко стаа банда? :lol:
Имам огромен проблем със ръцете. Значи малко мерки да ви дам:191см, 100кг, стаж 1г. Тренирам ръцете само веднъж седмично щото мноо ме тварят че не растат(не на сила а на размери).  И ги тренирам само 1 път седмично като преди тях имам 1 ден почивка, а след тях 2 дни. Усещам ги по-силни и таман се зарадвах че може би сам отлепил някой сантиметър и днес като ги измерих- нищо. Никакъв напредък на размер и мноо са тваря щото и без тва на моята фигура изглеждат малки пък ся още повече. Някакви идеи шото сам мноо леко в депресия. :cry:
Мерси

Не изпадай в депресия, а продължавай де тренираш усилено и резултатите ще дойдат.
Не само във един ден тренираш ръцете.Във всяка една тренировка за гърди и гръб също ги натоварваш малко или много.
За всеки е индивидуално, но аз доста често си чуствам напомпен трицепса след гърди и мисля, че е нормално.
Продължавай да тренираш!
Успех от мен.

Ами според мене си е нещо нормално.При тоя ръст винаги ръцете ще ти се струват малки.Това е проблем на повечето високи хора.Тренирай нормално и не се претеснявай

А щом силата е нараснала значи е добре и размера ще дойде  :wink:

Мерси много. 8)