Споделете какво в с ъщност представляват въглехидратите?

Понеже съм новак тука:roll:  и не съм запознат много и ще съм ви много благодарен ако ми помогнете да разбера повече!!!  :D :D :D

еее ся и пордробности - наи просто казано - нужните ти хранителни вещества нужни за изграждането на цялостна маса на тялото....доколкото белтъците са за изграждане само на мускулна чиста маса..въглехидратите са едно от основните неща които набавяш с храната си / храни съдържащи наи много въглехидрати са - ориз,картофи,банани,хляб /
горе долу тва е основното :)

А става ли овесени ядки?

Става
делят се на прости и сложни
прости - захар, мед и др
сложни картофи, пълнозърнест хляб и др

http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=11484

А мога ли да ги смеся овесени ядки с кисело мляко???

Всичко можеш да месиш, но в киселото мляко кажи речи има само вода. Има 3 гр. протеин 3 гр. белтъци и 2 грама мазнини на 100 ...