22.12.05
13:59
Прочетох всияки свързани с това теми, но повечето са комбинация и с креатин или нещо от тоя сорт.
Става въпрос за качване на маса 170 / 55 / 15г.
Програмата доколкото разбрах е следната:
Ден на тренировка:
Ставане - Pro Gold 90 - 30гр.
Преди тренировка - Super Mass Gain - 30гр.
След тренировка - Super Mass Gain - 30гр.
Лягане - Pro Gold 90 - 30гр.
Почивен ден:
Лягане - Pro Gold 90 - 30гр.
Правилно ли съм разбрал начина на приемане?
22.12.05
14:16
#1
Ако комбинираш само тези два препарата е по-добре така:
Ставане - Гейнър - 30гр.
Преди тренировка - Pro Gold 90 - 30гр.
След тренировка - Гейнър - 30гр.
Лягане - Pro Gold 90 - 30гр.
Малки ми се виждат дозите за гейнъра :roll:
почивен ден
ставане - гейнър
следобяд - гейнър(заместваш едно хранене)
преди лягане - про голда
22.12.05
14:55
#4
Амиии кажи си какъв е гейнъра, каква марка е. Ако е Нутрим, значи всичко е наред. Аз малко се пообърках щото не видях, че са разпределени на няколко дози. Не ми обръщай внимание. Сбъркал съм май :oops:
Да на Нутрим. Става въпрос за Super Mass Gain.
Значи обобщено излиза това:
Ден на тренировка:
Ставане - Super Mass Gain - 30гр.
Преди тренировка - Pro Gold 90 - 30гр.
След тренировка - Super Mass Gain - 30гр.
Лягане - Pro Gold 90 - 30гр.
Почивен ден:
Ставане - Super Mass Gain - 30гр.
Лягане - Pro 90 Gold - 30гр.
А сега ти ме накара да се замисля дали да не ги направя примерно 40-50гр?
И ако “да” към кое да прибавя или към двете и с колко?