Начин на приемане - подходящ ли е?

22.12.05
13:59

Прочетох всияки свързани с това теми, но повечето са комбинация и с креатин или нещо от тоя сорт.
Става въпрос за качване на маса 170 / 55 / 15г.
Програмата доколкото разбрах е следната:

Ден на тренировка:
Ставане - Pro Gold 90 - 30гр.
Преди тренировка - Super Mass Gain - 30гр.
След тренировка - Super Mass Gain - 30гр.
Лягане - Pro Gold 90 - 30гр.

Почивен ден:
Лягане - Pro Gold 90 - 30гр.

Правилно ли съм разбрал начина на приемане?

Ако комбинираш само тези два препарата е по-добре така:

Ставане - Гейнър - 30гр.
Преди тренировка - Pro Gold 90 - 30гр.
След тренировка - Гейнър - 30гр.
Лягане - Pro Gold 90 - 30гр.

Малки ми се виждат дозите за гейнъра  :roll:

22.12.05
14:47

почивен ден

ставане - гейнър
следобяд - гейнър(заместваш едно хранене)
преди лягане - про голда

22.12.05
14:49

Мерси много!
А на колко грама да ги направя на по 40 -50?

Амиии кажи си какъв е гейнъра, каква марка е. Ако е Нутрим, значи всичко е наред. Аз малко се пообърках щото не видях, че са разпределени на няколко дози. Не ми обръщай внимание. Сбъркал съм май  :oops:

22.12.05
15:24

Да на Нутрим. Става въпрос за Super Mass Gain.
Значи обобщено излиза това:

Ден на тренировка:
Ставане - Super Mass Gain - 30гр. 
Преди тренировка - Pro Gold 90 - 30гр. 
След тренировка - Super Mass Gain - 30гр.
Лягане - Pro Gold 90 - 30гр.

Почивен ден:
Ставане - Super Mass Gain - 30гр.
Лягане - Pro 90 Gold - 30гр.

А сега ти ме накара да се замисля дали да не ги направя примерно 40-50гр?
И ако “да” към кое да прибавя или към двете и с колко?

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1