25.12.05
10:02
Предстои ми влизане в казармата съвсем скоро.
За сега съм постигнал някакъв напредък с тренировките,
но ми се иска да запазя формата си и ако може даже
до подобря мусколната си натренираност.
Предполагам,че в поделението където ще бъда няма да
да има фитнес зала и явно ще трябва да разчитам на
останалите уреди(весилка,успоредка и тн.).
Може ли някой от вас да ми направи примерна програма,да речем,
или просто да ми каже кои са най-добрите упражнения за
отделните мусколни групи при такива условия за тренировки?
25.12.05
11:37
#1
На мускулни групи трудно ще ги разделиш. Просто прави 3 пъти седмично по няколко серий лицеви упори, кофички, набирания и коремни преси. И да искаш и да неискаш ще ти се наложи да правиш кросове доста често ..... Общо взето е това!
Лека Служба :)
в повечето поделения има импровизирани залички но нищо особено.набиранията и кофите ще ти помогнат за поддържане на форма