тренировки в казармата

25.12.05
10:02

Предстои ми влизане в казармата съвсем скоро.
За сега съм постигнал някакъв напредък с тренировките,
но ми се иска да запазя формата си и ако може даже
до подобря мусколната си натренираност.
Предполагам,че в поделението където ще бъда няма да
да има фитнес зала и явно ще трябва да разчитам на
останалите уреди(весилка,успоредка и тн.).
Може ли някой от вас да ми направи примерна програма,да речем,
или просто да ми каже кои са най-добрите упражнения за
отделните мусколни групи при такива условия за тренировки?

25.12.05
11:37

На мускулни групи трудно ще ги разделиш. Просто прави 3 пъти седмично по няколко серий лицеви упори, кофички, набирания и коремни преси. И да искаш и да неискаш ще ти се наложи да правиш кросове доста често ..... Общо взето е това!

Лека Служба  :)

25.12.05
13:55

В нашата дето служих имаше, в повечето май няма обаче

28.12.05
15:28

в повечето поделения  има импровизирани залички но нищо особено.набиранията и кофите ще ти помогнат за поддържане на форма

28.12.05
16:15

Съвсем спокойно си тренирай.Проблемът в казармата е храната.На времето се готвеше само с мас

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1