как да разбера дали тренировката е успешна

знам че муискулната треска не е задължителна за растеж .
Незнам обаче как да разбера дали тренировката ми е ефективна , тоест 
дали тялото е привикнало към този начин на тренировка и е спряло да расте , ако  съдя по визията трябва да минат минимум 2-3 месеца за да преценя , защото не съм начинаещ .
Винаги съм целял да стресирам мускула , но мисля че като няма мускулна треска , сякаш  не е била толкова ефективна тренировката .... , напримиер при гърдите усещам приятна мускулна треска след трен , докато при гърба и бицепса и да ги скапя от тренировка не усещам нищо , така е и при краката .

Мускулната треска не е задължителна за да растеш :wink:  Аз също нямам често мускулна треска но резултатите не закасняват :wink:

Хилядната поледна тема за това
Ще разбереш като след месец си пораснал
МТ - не е задължителна

Записвай си резултатите! Виж какво си направил след месец, два - три и т.н. Експериментирай със себе си! Това за мускулната треска изобщо няма общо с реалността. Аз нямам такава, просто оргазма свиква с натоварванията и не се затормозява до такава степен, че да се образува тази течност. ;)

по мускулната треска

Мили боже  :shock:  :shock:  :shock:  :shock:

На мене са ми казвали,че мускулната треска си е фактор за развитието.Според новите проучвания тя се образува като се разкъсват мускулните влакна и във въстановителния период се “зашиват”  :lol: .

Както казах по горе това не е така аз не съм имал МТ от много години а си имам разтеж, със сигурност мога да кажа че това не е меродавно.

[quote author=“BB_SenTineL”]Мили боже   

На мене са ми казвали,че мускулната треска си е фактор за развитието.Според новите проучвания тя се образува като се разкъсват мускулните влакна и във въстановителния период се “зашиват“BB_SenTineL”  .

И е точно така в миналото е имало схващане (така е било прието, не е било изследвано добре) че лактата предизвиква мускулната треска, което е смешно в днешни дни

Мили боже   

На мене са ми казвали,че мускулната треска си е фактор за развитието.Според новите проучвания тя се образува като се разкъсват мускулните влакна и във въстановителния период се “зашиват”  .

незнам какво са ти казвали и какво си разбрал, но влакна се разкъсват при всяка тренировка. Процесът на ‘’зашиване’‘, както ти го нарече, при начинаещите и напредналите е различен.
Не случайно си има различни сплитове и режими. Както казах организма свиква с натоварванията и в един момент правиш по-малки почивки и паузи между тренировките. Просто не си на наясно.
Не обърквай момчето!

[quote author=“galant”]

Мили боже   

На мене са ми казвали,че мускулната треска си е фактор за развитието.Според новите проучвания тя се образува като се разкъсват мускулните влакна и във въстановителния период се “зашиват”  .

незнам какво са ти казвали и какво си разбрал, но влакна се разкъсват при всяка тренировка. Процесът на ‘’зашиване’‘, както ти го нарече, при начинаещите и напредналите е различен.
Не случайно си има различни сплитове и режими. Както казах организма свиква с натоварванията и в един момент правиш по-малки почивки и паузи между тренировките. Просто не си на наясно.
Не обърквай момчето!

Разбира се.Аз само казвам какво са ми казвали.