Pure Whey Pro
01.01.06
23:18
Имам един въпрос към вас. На 15 години съм и тренирам през ден. Купих си PureWheyPro и Декстроза. Някой знае ли в какви количества трябва да вземам тези добавки.
01.01.06
23:21
#1
Взимай по грам на телесно тегло декстроза 15 мин след тренировка, 20 мин след декстрозата - вземи 45 грама PureWheyPro. 2 часа след протеина - основното ядене. ;)
01.01.06
23:53
#2
Какво ще рече по грам на телесно тегло?На мен ми казаха да вземам 1 лъжица декстроза и 2 лъжици протеин наведнъж, ама незнам дали е правилно.
Ами ако си 70 кила,пиеш по 70 гр декстроза.Имай в предвид,че една супена лъжица е 15 гр.
02.01.06
16:45
#4
декстрозата я зимаи 30-40 гр след трен...30 мин след тва пииш 2-3 супени лъжици протеина и след 1 час хапваш :)
02.01.06
16:57
#5
Хапваш след 2 часа, не след 1. Губиш много от усвояването на протеина иначе.
Хапваш след 2 часа, не след 1. Губиш много от усвояването на протеина иначе.
Палпатин, недей да объркваш хората с твойте свръхкомпетентни мнения! Навсякъде пише и всеки който е по-навътре с нещата знае че се яде след около час, не след 2. Ти ако ядеш 2 часа след тренировката си е твой проблем. Аз ако не ям до час ще умра от глад.