Pure Whey Pro

Имам един въпрос към вас. На 15 години съм и тренирам през ден. Купих си PureWheyPro и Декстроза. Някой знае ли в какви количества трябва да вземам тези добавки.

Взимай по грам на телесно тегло декстроза 15 мин след тренировка, 20 мин след декстрозата - вземи 45 грама PureWheyPro. 2 часа след протеина - основното ядене. ;)

Какво ще рече по грам на телесно тегло?На мен ми казаха да вземам 1 лъжица декстроза и 2 лъжици протеин наведнъж, ама незнам дали е правилно.

Ами ако си 70 кила,пиеш по 70 гр декстроза.Имай в предвид,че една супена лъжица е 15 гр.

декстрозата я зимаи 30-40 гр след трен...30 мин след тва пииш 2-3 супени лъжици протеина и след 1 час хапваш :)

Хапваш след 2 часа, не след 1. Губиш много от усвояването на протеина иначе.

Хапваш след 2 часа, не след 1. Губиш много от усвояването на протеина иначе.

Палпатин, недей да объркваш хората с твойте свръхкомпетентни мнения! Навсякъде пише и всеки който е по-навътре с нещата знае че се яде след около час, не след 2. Ти ако ядеш 2 часа след тренировката си е твой проблем. Аз ако не ям до час ще умра от глад.