03.01.06
16:47
Какав хранителен режим трябва да спазвам за покачване на ММ. Начинаещ сам вав фитнеса. По принцип ям много но изобщо не качвам маса да си продалжавам ли да ям много или да трябва да си направя някакав определен график?
Ами едно е да ядеш много и да не тренираш,съвсем друго е да ядеш много и да тренираш.
Моят съвет е да се храниш през определен интервал от време.Примерно ядеш 5-6 пъти дневно през 3 часа.Яж в умерени количества без да се тъпчиш,за да може организмът ти по-лесно да обработва храната.