Изкривяране на гръбнака

скоро забелязах че имам изкривяване на гръбначния стълб. преди не се бях заглеждал обаче сега ясно го виждам. моля кажете ми някакви упражнения или нещо такова ако може да се оправи.

Пробвай да вървиш по-изправен като даваш малко почивка и се отпускаш от време на време и всеки ден върви все повече стегнат и мисля, че ще имаш резлутат, защото при мен се получи ;)
Тъпо обяснение дано си разбрал ...

Трябва да идиш на лекар,защото може да е  скулиоза => не трябва да вдигаш прав ,а трябва да правиш специална гимнастика,защото може да се задьбочи.Питай доктора какво не вреди и кое вреди.Ако трябва си промени програмата. :idea: