Суроватъчен или въглехидратен протеин?

значи тренирам от 3 месеца и от този форум от прочетеното се спрях на протеини ултра уей изолат инстант на нутрим и за нощен про 90 голд пак на нутрин отиваики да си купя поредния протеин човека в магазина ми каза че този протеин не бил за мене щом сам искал да качвам маса ми прябвало протеин богат на въглехидрати.Тотално се омотах.Светнете ме по въпроса?Кое е по добро за ММ?Бъркам ли като взимам тези на нутрим?

Въглехидратен протеин как звучи само  :lol:  :lol:
Това е гайнер това ти е казал човека но не си го разбрал,служи за покачване на маса.
А иначе протеина си ти трябва

ами мисля че думите му бяха протеин със високо съдържание на въглехидрати.ОК гайнер трябва да го добавя към протеините които взимам или??? Значи суроватката пия преди тренировка и след нея. Млечно-яйчниа пия вечер.Къде е мястото на гейнера?

веднага след тренировка + суроватката

Благодаря че ми отворихте очите.Гейнър ще си взема още утре.Абе и аз забелязах че повече се орелефяфам от колкото да качвам.Дано с повечко “манджа” и този гейнер да трупам по усилено.