Превключването

Искам тук хора от форума да дадат съвет от опит или от теория за превключването от период за изчистване към период за маса. Как става тая работа- сега съм на НВД и искам след около месец да започна пак да качвам и се чудя дали трябва постепенно да почна захранка или направо да си почна да маам яко. Видях че едно момиче беше задала подобен въпрос в една тема и и бяха отговорили, че има инфо в главната страница, обаче аз искам да чуя мненията на различни хора.

Ако имаш миналия М&Ф там има статия точно за тоя въпрос.

e немам го, сори 4,50 лв е изобщо не ми се дават

п.с. и все пак кой точно брой е “миналият”?